Entspannung / Stressprävention / Achtsamkeit

Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.

Mahatma Gandhi

 

Warum Stressprävention?

In unserer heutigen schnelllebigen Zeit ist es kaum mehr möglich, stressigen Situationen aus dem Weg zu gehen. Unzählige Reize strömen tagtäglich auf uns ein. Immer mehr Termine wollen abgearbeitet werden.
Anhaltende Überforderung entsteht unter anderem, auch durch ständige Präsenz bei Social-Media, zu starke Außenreize wie Lärm oder Licht sowie durch eine niedrige Belastungsgrenze durch früher erlebte starke Stresssituationen und Traumata oder einfach, weil das Wissen, dass und wie man sich entspannen kann, nicht mehr da ist. Stress hat aber nicht nur individuelle Auswirkungen, sondern kann auch soziale und wirtschaftliche Folgen haben.

Was ist Stress überhaupt?

Stress wird definiert als eine körperliche, geistige und seelische Reaktion auf Anforderungen und Belastungen.
Erstmal nicht sonderlich negativ, da es eine Reaktion des Körpers auf Herausforderungen darstellt. Sollten allerdings die Belastungen und übermäßigen Reize über einen längeren Zeitraum anhalten, ohne dass es zu entsprechenden Ruhephasen kommt, kann es zu gesundheitlichen Problemen kommen.

Anhaltender Stress kann zu einer Dysbalance im Immun-, Stoffwechsel-, Herz-, Kreislauf-, Hormon- und Nervensystem führen. Und dies zieht dann unweigerlich Krankheiten nach sich, wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Depressionen, Burn-out, sowie Autoimmunkrankheiten und weitere Erkrankungen.

Aber natürlich muss das nicht sein.

Wichtig ist, dass man seine stressauslösenden Reize erkennt, sie einordnet und verarbeitet. Mit Achtsamkeit und Entspannungsübungen können wir unsere inneren und äußeren Ressourcen stärken und zu einer gesunden Balance und Ausgeglichenheit finden.

Wenn der Mensch zur Ruhe gekommen ist, dann wirkt er.

Francesco Petrarca

 

Wir unterstützen dich mit: ∞  Bewegung (Indian-Balance, Qi-Gong, ZenBo-Balance) ∞  Meditationen/ Soundhealing/ Entspannungsabende ∞  Achtsamkeit, auch in der Natur ∞  Wellness- und Klangmassagen ∞  Klang- und Energiearbeit (Reiki, Chakren-Harmonisierung, Stimmgabelanwendung) ∞  Entspannung mit der Wirkkraft der ätherischen Öle ∞  autogenes Training/ progressive  Muskelentspannung ∞  Einzel-Coaching ∞  Achtsamkeits-Themen Tage

  

Unsere vielfältigen Angebote helfen dir dabei, dich von Stress, Ängsten und Blockaden zu lösen, um wieder in deine volle Kraft und Stärke zu kommen. Melde dich gerne bei uns für ein kostenloses Erstgespräch (15 min), um herauszufinden, wo du gerade im Leben stehst, was du und deine Seele gerade benötigen und wie wir dich unterstützen und begleiten können. Schau auch gern bei unseren aktuellen Angeboten und Veranstaltungen oder informiere dich auf unseren Seiten.

Hier ist dein Weg zur Stressprävention:

• Thementage
  
  mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten werden von uns gemeinsam angeboten.
  
  Wir laden ein zu leichten Körperbewegungen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen, In - und Outdoor

•          16. November 2024 Schweigetag

         Die Thementage finden von 13:00 bis 20:00 Uhr statt.

         Dein Beitrag, 99,- Euro inklusive Getränke, Snacks und einem leichten Abendessen

•  Entspannungsabende
  
  werden von uns gemeinsam und einzeln angeboten

         Wir lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, wie zum Beispiel Meditationen, Phantasiereisen,     
         Atemübungen, Soundhealing und mehr.

         Die Entspannungsabende finden jeweils am zweiten Montag des Monats von 19:00-20:30 Uhr statt.

         Kosten pro Abend 20,- Euro, 10er Karte für 170,- Euro 

• Indian Balance mit Colette
  
  das südamerikanische Äquivalent zu Yoga
  sanfte Bewegungen, während die Seele zur Ruhe kommt.

         Indian-Balance findet jeden Dienstag von 18:30- bis 20:00 Uhr vom 29.10. bis 03.12.2024 statt.

         Kosten pro Abend 15,- Euro, 6 er Karte 80,-Euro

Zur Anmeldung

  

Stressprävention im Rahmen des Betrieblichen Gesundheits-Management (BGM)

Im Hinblick auf die steigende Zahl der psychischen Erkrankungen als auch der stark gestiegenen Arbeitsausfälle verbinden wir Gesundheitsförderung, Präventionsmaßnahmen und Resilienz Training, um wieder für Einklang auf körperlicher und geistiger Ebene zu sorgen.

Die Herausforderungen durch Veränderungen in Umwelt, Arbeitswelt und persönlichen Bereichen stellen an die Arbeitnehmer und Angestellten hohe Anforderungen.

Mit Stressprävention, Gesundheits- und Fitnessangeboten sowie Resilienz Training stellen wir eine große Palette an Tools zur Verfügung:

-  für eine bessere Verarbeitung von Reizen
-  zum Erkennen und einem bewussten Umgang mit Stressoren
-  alltagstaugliche Entspannungsübungen
-  Resilienz Übungen zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit
-  verschiedene Techniken der Achtsamkeit
-  Unterstützung in beruflichen und privaten Entwicklungsprozessen
-  Regeneration durch Erkunden von möglichen Handlungspfaden
-  Lernen eines bewussten Umgangs mit inneren und äußeren Ressourcen

Gesundheit ist ein Wirtschaftsfaktor - schützen und erhalten wir sie!

Wir unterbreiten Ihnen gerne ein 8-wöchiges Kursangebot für Ihre Angestellten oder Arbeitnehmer im Rahmen des betrieblichen Gesundheits-Managements.
Für andere Angebote/Kurse zur Gesundheitsvorsorge und Stressprävention sprechen Sie uns gerne an.

„Du musst nur langsam genug gehen,

um immer in der Sonne zu bleiben.“

Antoine de Saint-Exupèry